皆さんいつもお世話になっております。
リアハワイアンパーソナルジム 上前津店代表の 宮本です♪ 

前回のブログにミランダカーさんの一日の食生活を記載させて頂きましたが、意外にも好評でしたので、今後も有名女優さんやイケメンハリウッドスター達の食生活についてリサーチしていこうと思います！！正直、僕自身もそういった方達の食生活について興味があるので(笑)

僕だって、皆さんが筋トレを頑張ってきれいになりたいのと同じで、かっこよくなりたい！と思っています！！
いつかハリウッドスターのザ・ロック様のように、、、、頑張ります！(笑) 人生一度きり！仕事も筋トレも、一生懸命頑張って、充実した人生を送りましょう♪

↓さて本題です↓

筋トレを続けるコツについて！

今、この記事を読み始めようとしている皆さんは、少なくとも筋トレに興味があって、綺麗に、美しく、かっこよくなりたい！とか、旦那さんからの熱い視線をもう一度！とか、片想いの大好きな人に振り向いてもらいたい！とか、その人にぎゅっとしてもらいたい！とか、、、そんなことを思っている方がほとんどではないでしょうか？(笑)

色々な方にそのような相談を受けますが、その際僕はいつも「じゃあ、筋トレしましょう！！」と言います(笑)
そうすると「でも、筋トレってきついイメージがあって私（俺）は絶対続かないからな、、、」

と返されることがほとんどです。。。

僕もあまり押しつけがましいのは好きではないので、
「まー、そうかー、、、」と流してしまうことがほとんどなのですが、
本当の思う所としては、僕が何とかこういう人達に筋トレを続けるコツを教えてあげたい！と思っています！

上記が今回の記事を書こうと思った背景になります！

筋トレを続けるコツはズバリ「楽しむこと」！！！

その他にも色々とあると思いますが、これが一番重要です！
では、どのようにして楽しむのか？
いくつか例を挙げさせて頂きます♪

・誰かに自分の変化を褒めてもらう！

信頼できる誰かに自分の変化を見てもらいましょう！
「そんな見てもらえる人なんかいないです、、、」
っていう方！今どきはSNSという素晴らしいツールがあります！
自分の変化を世界中の人たちにみてもらえるのです！(^^)/

例えばインスタグラムのハッシュタグ機能を使って投稿すると、どこからともなく世界中各国の人達が「いいね！」というコマンドを押してくれます！

あくまで楽しみ方の一つなので、それはちょっと恥ずかしいな、、、なんて方は、旦那さんや信頼できる友達、彼氏彼女にみてもらうのもアリだと思います！

誰しも自分の一生懸命頑張っている姿や変化を誰かに見てもらいたいって思いますよね？♪ あんまり毎日毎日「みてみて！！」っていうと嫌がられるかもしれませんが(笑) 程よく(笑)きっと「すごいね！頑張ってるね！なにか私（僕、俺）もがんばろう！」ってなるはずです！

それかまちがいないのは我々トレーナーに診てもらうことです！！褒めて褒めてほめまくります！！！(^▽^)/

ぜひ自分の変化を誰かに褒めてもらってください！！！自分のことがどんどん好きになりますし、楽しく筋トレを続けられること間違いありません！！！

・憧れの人のトレーニングメニューをマネしてみる！

まず、こんな体系になりたい！って思える憧れの人を設定しましょう！誰だっていいです！「ローラみたいなクビレがほしい！」「菜々緒みたいな美脚なりたい！」
まったく同じに、とまでは難しいかもしれませんが、同じ人間ですから少しでもその体型に近づくことは可能です！

人それぞれ体型や骨格が違うので、同じトレーニングを行っても憧れの人と同じ体型になれるとは断言できませんが、まずは楽しむ！といった観点から、この様なやり方もアリだと思います！私自身、トレーニングの内容がマンネリ化して（ちなみにトレーニング歴は10年です(笑)）、つまらないなと感じることもありますが、そんな時は海外のフィットネススターと同じトレーニングメニューを行ったりします！そうすると、自分がまるでその人になったかのような錯覚に陥ります！(笑)すごく良い気持ちになり、楽しい！またトレーニングをやりたい！と思えます(^^)

では、どうやってその憧れの人のトレーニングメニューを調べるといいのでしょう！？色々と調べる方法はありますが、Youtubeで調べるのが一番手っ取り早いと思います！ただ、まねしようと思っても「なかなか思うようにいかない！」「対象部位の筋肉に効いているのかわからない（汗）」、、、そんな時は我々トレーナーになんでも気軽に聞いてください！喜んでその方の体型に合わせてアジャストしたやり方を伝授させて頂きます♪

余談ですが、昔はパーソナルトレーニングジムなど無く、自分で試行錯誤しながら、遠回りしながらやるしかありませんでしたm(__)m

何か月も、まったく意味のないトレーニングをしてしまったり、無駄な時間をたくさん費やしてしまいました。。。だからこそ皆さんにそんな思いをしてほしくないと思っています！今は昔と違っていかに効率よく事を進めるかが重要な時代です♪ 些細なことでもなんでも聞いてくださいね♪ 

本日は時間の都合上、有名人フル食調査ができませんでしたが、明日は黒木メイサさんの一日のフル食について記載しようと思いますのでお楽しみに！

【中区上前津パーソナルジム リア】筋トレを継続するコツとは！？

以上　リアハワイアンパーソナルジム 上前津店代表 宮本がお送り致しました。

ご視聴ありがとうございました♪

是非、今後ともよろしくお願いいたします♪