11Feb2022

コンビニプロテインの実態について…「名古屋市中区大須リアパーソナルジム配信」

みなさんいつもお世話になっております♪ 名古屋市中区リアパーソナルジム上前津店の宮本です＾＾

名古屋市中区大須リアパーソナルジム_宮本トレーナーの写真4

本日は、最近コンビニなどでよく目にするプロテインジュースやバー、プロテインパウダーの栄養素比較ということで説明させて頂こうと思います！それぞれ良し悪しがありますので、是非この記事の情報を元に、ご自身でどの商品を摂取していくかについて決めて頂ければと思います！

最近、お客様との会話の中で「市販のプロテインジュースは飲んでもいいの？」というご質問をいただくことが多々あります。ご質問毎に、個別で説明をさせていただいておりますが、非常に重要な内容なので、是非みなさんにも説明させて下さい。

まず、コンビニのプロテインジュースやバーと聞くと、みなさんどんな商品を思い浮かべますでしょうか？

「SAVAS」や「Weider」のパック式プロテインジュース、あるいは「一本満足」シリーズのプロテインバーが思い浮びませんか？

このページではいくつものプロテインについては紹介が難しいので、代表的な小さいパックタイプの「SAVAS」と「一本満足」プロテインバーの栄養素とメリデメについて解説させていただこうと思います。

名古屋市中区大須リアパーソナルジム_さまざまなサプリメントの写真

1．＜薬局・コンビニ＞　SAVAS（小パック）の栄養素

タンパク質 15g
脂質 0g
炭水化物 10g

となります。ここでしっかりと目をつけるべき点は炭水化物の量です。

2．＜薬局・コンビニ＞　一本満足プロテインバーの栄養素

タンパク質 15g
脂質 10g
炭水化物 15g

となります。ここでしっかりと目をつけるべき点は脂質と炭水化物の量です。

3．＜通販＞　一般的なプロテインパウダー1食分（※例メーカー：コンバット）

タンパク質 25g
脂質 0g
炭水化物 3g

https://jp.iherb.com/pr/musclepharm-combat-100-whey-protein-chocolate-milk-5-lbs-2-278-g/70913

この3点を栄養素だけの観点で比べてみると、3番のプロテインパウダーは、タンパク質量が1〜2番よりも10gも多く、私たちが摂取量を制限すべき脂質と炭水化物量が1〜2番よりも約10gも低いです。要は、３番（プロテインパウダー）がダイエット食としては、一番優秀ということです。

ただし、1〜2番のプロテインにもメリットがあり「どこでも手に入る」という点が挙げられます。私たちは「そもそもこの3番の素晴らしさを知らない」というのと、「この1〜2番の利便性の素晴らしさに魅了されている」という理由から1〜2番を選択することが多いです。

でも、この1〜2番を選択し続けている方に限って、ダイエットがうまく進まない場合が非常に多いと感じます。

少し面倒ですが、職場に出かける前にワンスクープの3番（プロテインパウダー）をスクイーズボトルの中に入れて、職場のみんなが夕方のお菓子を食べている間に、持ってきたスクイーズボトルにお水をいれてシェイクして飲みましょう！そうすれば、必ずダイエットは成功に近づきます！

名古屋市中区大須パーソナルジム_手を掲げる女性

どうしても、朝時間がなくて3番（プロテインパウダー）を準備することができなかった場合のみ、利便性の高い1〜2番を活用するようにしましょう。

この1〜2番の、高い脂質と炭水化物がチリツモとなりますので、是非この記事をご覧いただいた方は、3番（プロテインパウダー）を購入するようにして下さい！

是非、よろしくお願いいたします！