食事/栄養
意外な事実！？カカオチョコに隠された効果！【名古屋市東区 リアパーソナルジム大曽根店】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 今回は、昨今スーパーやコンビニのお菓子売り場でもよく見かける高カカオチョコレートについて書かせていただきます！ダイエットや健康や美容にも効果があり注目されています♪実は筋トレ界隈でもカカオ72％などを愛用している人もいるくらいなのです☻笑 ...
BLOG
ブログ
食事/栄養
玄米が持つダイエット効果とは！【名古屋市東区 パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ これまで炭水化物という括りではオートミールやさつま芋やパスタについて書かせていただきましたが、今回はまだ取り上げたことのない玄米について書かせていただきます！昨今テレビやSNSなどでダイエッターさん達が玄米を食べてるところをよく見かけません...
食事/栄養
パスタはダイエット向き？不向き？【名古屋市東区 パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 今回はお洒落で女性に好まれるパスタとダイエットの関係性について書かせていただきます。リアパーソナルジム大曽根店のお客様でもパスタを良く食べる方も多く僕自身もよく料理に使用しています☻ 皆さんはパスタはダイエットに向いていると思いますか？向い...
食事/栄養
栄養価良しコスパ良し！健康と美容の味方トマト缶♪【名古屋市東区 パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 皆さんはトマト缶を使って料理する事はありますか？今回は生のトマトを使うことはよくあるけどトマト缶はあまり料理に使わないという方は必見の内容となっています☻僕も良く使用するのですがコスパも良く栄養素も豊富で簡単に活用出来るので本当にお勧めした...
食事/栄養
ダイエット中のアルコール摂取について【名古屋市東区パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ コロナ禍で機会は減ったかもしれませんが夏になると海やBBQやビアガーデンで美味しくお酒を飲みたくなりますよね！今回はそんなお酒に主に含まれるアルコールについて書かせていただきます！ アルコールについて 最初にアルコールについて簡単に解説させ...
食事/栄養
ダイエットに発酵食品を活用しよう！【名古屋市東区パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ ８月に入り夏が始まったにも関わらず雨の日が続いていますね(>_<)気分が下がってしまうかもしれませんが体調管理に努めて元気に過ごしてください！ それでは早速本題に入っていきましょう☻今回は発酵食品について書かせていただきます。発...
食事/栄養
侮ってはいけない！？シジミの効能とは！【名古屋市東区 パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ シジミは二日酔いに良いと聞いたことある方もいるかと思いますが、それ以外に実はダイエットにも効果があるのです！！ 今回はそんなシジミについて書かせていただきます☻ シジミの効果とは 【オルニチン】 オルニチンというアミノ酸が豊富に含まれており...
食事/栄養
ダイエットの味方！さつま芋の効果とは！？【名古屋市東区 パーソナルジム】
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 梅雨が明け３０度を超える日々が続き夏が本格的に始まった事を実感しますね☻引き続き水分補給や体調管理に気を付けて過ごしてくださいね♪ さて！今回は季節外れではありますが年中スーパーでは目にすることが出来るさつま芋について書かせていただきます！...
食事/栄養
食べて脂肪燃焼！DITの働きについて！名古屋市東区 パーソナルジム
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 突然ですが皆さんは食事をした後に身体がポカポカしてきたり熱くなって汗が出たなどの経験はありませんか？ それは食べ物を消化・吸収する際に代謝量が増えることによってカロリーが消費される働きによるものなのです！この働きは食事誘発性熱産生やDIT(...
食事/栄養
欠かさず取ろう！朝食の重要性！リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 突然ですが、皆さんは毎日朝食を食べていますか？「時間がないから食べられない」「食べる習慣が無い」という方は要注意！今回は絶対に朝食を食べた方がいい理由についてご説明いたします。ポッコリお腹を解消したい方や、痩せたい方は必見ですよ！ 朝食は重...