みなさんこんにちは！名古屋市中区リアパーソナルジム上前津店の宮本です♪ 

本日は定休日でお休みを頂いておりまして、ぽかぽか外が気持ち良かったので久屋大通を散歩してみました！

散歩前に自分のトレーニングしましたので、散歩中は体がぽかぽか温かく半袖でした！まだ周りは長袖やコートを着ていて少し恥ずかしい気持ちになりました笑

腕の筋肉を見せびらかしているやつみたいになってしまって、若干痛い感じになってしまったのですが、それはしょうがないとして、とにかく気持ちの良い朝を迎えることができました！

リア上前津店に通われている方は、トレーニングの後に音楽でも聴きながらぶらっと久屋大通を散歩してみてはいかがでしょうか？^^

さて、本日はボディメイクを諦めないコツについて、お話をさせて頂こうと思います！

この記事をご覧になられている皆様は、少なくとも何か「こんな感じになりたいな」「この人みたいになりたい」「足を細くしてスキニーを履いてみたいな」など、人それぞれ目標があると思います。続けるコツの大きなポイントとしてこのぼんやり掲げた目標をしっかり心に刻むことが非常に大切です。

「健康維持やホルモンバランス維持のためにトレーニングを続ける」のも、とても良い習慣だと思いますが、

本日は「ボディメイク」という観点でお話をさせて頂こうと思います^^ 一度きりの人生ですから、常にベストな状態で過ごしたくありませんか？d(^_^o)

１．目標を定める

先述の様に、みなさん人それぞれ小さくとも目標があるのではないでしょうか？目標と現実にギャップが発生していることは、当たり前のことです。

みなさんが目標に思い浮かべた人物像は「人間」ですよね？ 例えば、ライオン、虎、馬みたいになりたいと考えた方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、一般的には「あの芸能人みたいになりたい」や「あの人みたいになりたい」と目標の人物像は「同じ人間」ではないでしょうか？

私が感銘を受けた言葉の一つで、昔格闘家の魔裟斗選手が放った言葉で「相手も同じ人間なんだから、勝てないはずはない」という言葉があります。

この「同じ人間なんだから、、、」という言葉は、ボディメイクにも当てはまると感じており、「努力次第では同じ人間なんだから、目標の人みたいになれないはずはない」と考えることもできるのではないでしょうか？

２．目標を達成した自分を想像する

これはボディメイクのみならず、どんなジャンルにおいても有効的な考え方です。例えば大学受験で「ここに合格すれば周りからチヤホヤされるに違いない！」とか、資格の勉強でも「この資格を取れば収入アップ間違いなし！」とか、ボディメイクにおいても「この体になれたら、周りの人から賞賛されるに違いない！」とか、目標を達成した後に何か自分に起こる、にやけてしまう様な事象を思い浮かべると自ずと行動が変わることでしょう！

３．なぜダイエットを始めたのか思い返す

これもなにか目標を達成するために非常に有効的な考え方です。前項（２．）に似ているのですが、あなたがダイエットを始めた理由は何か小さからず目標があったから始めたのではないでしょうか？「なぜ私はダイエットを始めたのか」⇨「あの人みたいになりたいから始めたんだ」⇨「あの人みたいになったら周りから絶対に賞賛されるはず」⇨「人生一回きり、絶対に成し遂げよう！」となりませんか？

人間はその日の天気や、その日誰かに言われた言葉などによって、常にモチベーションを高くキープすることは不可能な生き物です。

ですが、上記３つの思考をするだけで、比較的長期的にモチベーションを高く保つことができますので、是非試してみて下さい！＾＾

ボディメイクを諦めないコツについて「名古屋市中区大須リアパーソナルジム配信」

本日も最後までご視聴ありがとうございました！名古屋市中区リアパーソナルジム上前津店の宮本がお送り致しました♪

〜本日は6名様がパーソナルトレーニングを受けられました♪〜

それでは次回もお楽しみに！

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