皆さんいつもご視聴ありがとうございます♪  リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪

連続投稿5日目となります♪ さて本日は、筋トレのモチベを上げる方法をいくつか紹介させて頂こうと思います！

▼目次▼

1. なぜモチベが下がるのか？
2. 筋トレのモチベを上げる方法

なぜモチベが下がるのか？

まずモチベーションについてはっきりさせておきましょう！まず、モチベーションは自分ではコントロールできないものです！その日、あなたが会社の上司または顧客から嫌なことを言われていろんな物事に対する意欲がなくなってしまったり、その日の天気が悪くて髪の毛のセットが決まらずやる気がなくなってしまったりすることがあると思います。その日起こった様々な出来事によって、人間のモチベーションはアップダウンを繰り返すのが普通です。要は、モチベーションが下がる事は他責によるものがほとんどです。でも、あなたは常にモチベーションを高く保っていたいはずです。よってモチベーションが下がるのは当たり前のことで、モチベーションは自分でコントロールすることはできません。なので、「モチベーションを上げる！」という手段を使うことが重要です！

実は僕自身、筋トレを何度もやめてしまおうと思ったことがあります。そんな時はいろいろな手段を使ってモチベーションを上げていました。その方法について、いくつか紹介させて頂こうと思います(^^)継続は力なりです！あきらめずに頑張れば絶対いいことがあります！

筋トレのモチベを上げる方法

その1 : 目標を設定する！

なんだっていいです。とにかく目標を決めましょう。全く恥ずかしがることはありません。「こんな体になりたい！」「この人みたいに綺麗になりたい！」その想いが本当に重要です。その目標にしている人だって同じ人間です。その人だって、必死に努力して、頑張ってそこにたどり着いたはずです！同じことをすればなれるはず！そんな純粋な想いがあれば、その日の悪天候や誰かに嫌味を言われたって関係ない！と思えるはずです(^^)

その2 : とにかくジムに行く！

とにかくジムに行きましょう！朝起きた時に「よし！今日は早く仕事を終わらせてジムに行って、自分をアップデートするんだ！」と意気込むのです。ジムにいくと、少なからず何か新しい発見があるはずです！「今日は調子が悪いな、なんでだろう？」とか「今日は身体が軽い！」とか絶対に何か発見があります！人間は何か新しいことを発見すると自ずと「楽しい！」と思うようにできています。その「楽しい！」という感情が必ずあなたのモチベーションを上げてくれることでしょう。

その3 : YOUTUBEをみる！

YOUTUBEで「FITNESS MOTIVATION」と調べてみましょう！女性の場合は「WOMAN」と検索ワードを付け加えるといいでしょう。たったそれだけです。あなたのモチベがブーストされること間違いありません。是非お試しください。参考までにお勧めのリンクを下記に貼っておきます。モチベーションが上がるはずです！

その4 : なぜ筋トレを始めたのか思い返す！

これは非常に有効な技です！「僕、私はこうなると決めたんだ！だからやるんだ！」と考えることができます！この「なぜ筋トレを始めたのか」というワードを頭の片隅に入れておくだけでいいです！筋トレをやめたくなったり、きつくなったらこの言葉を思い返しましょう(^▽^)/

【中区上前津 パーソナルジム リア配信】筋トレのモチベを上げる方法！

いかがだったでしょうか？是非コメント欄にて感想お聞かせください(^^)

以上 リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表 宮本がお送りいたしました。最後までご視聴ありがとうございました！

今後ともよろしくお願いいたします(^^)