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浮腫み解消の秘策、ふくらはぎの秘密！リアパーソナルジム 大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根の神谷(カミヤ)です♪ 皆さんは日頃浮腫み対策に何か対策はしていますか？以前のブログでは浮腫み解消方法としてカリウムの摂取や下半身のトレーニングについて書かせていただいたことがありますが、今回は下半身の中でも脹脛(ふくらはぎ)に焦点を当てて書いていきたいと思います☻...
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ダイエットを成功させるにはタンパク質が重要！リアパーソナルジム 大曽根
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム 大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 突然ですが皆さんはタンパク質をしっかり摂れていますか？ タンパク質とは 私達の身体の20％はタンパク質で構成されており、筋肉・内臓・血液・髪・爪・骨・皮膚など全てタンパク質がないと作り出すことが出来ません。更にこれらは全て日々の生活の中で...
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運動が脳機能に与える影響！リアパーソナルジム 大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム 大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 今回は運動がいかに脳機能を高め日々の生活の中でポジティブな影響を与えるかということを解説していこうと思います。今回のブログを読むことで筋トレやダイエットの為の運動、また日々の生活の中に運動の習慣を取り入れることのメリットを脳科学的な観点か...
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老化物質を避けよう！リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(かみや)です♪ 以前アンチエイジングについてのブログを書かせていただきましたが、今回は老化の原因として注目されつつあるAGEという老化物質にフォーカスして、AGEとは一体何なのか、どのような対策をしていけば良いかを説明していきます♪ 今回のブログを読んで普...
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お菓子をやめられない悩みを解消♪リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(かみや)です♪ 昨今、新型コロナウイルスの影響で在宅勤務が増えたり家にいる時間が増え、手持無沙汰になりついついお菓子を食べてしまったりお菓子がやめられなくなったりしたことはありませんか？または、昔からお菓子がやめられない方はいないでしょうか？ もしかしたそ...
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血液を増やして健康を維持しよう♪リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(かみや)です♪ 突然ですが皆さんは次の項目の内いくつ当てはまりますか？ 無気力になりやすい 不安を感じやすい イライラしやすい 気分が落ち込みやすい 病気になりやすい 身体が冷えやすい 身体が浮腫みがち 朝起きるのが苦手 実はそのような心身の不調の原因は血...
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免疫力の一般知識と高める方法♪リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(かみや)です♪ 新型コロナウイルスの大流行もあり、現在多くの人は健康に対しての意識が高まっているのではないでしょうか？実際、外出先でウイルスを拾ってくるのではないか、発症してしまうのではないかと不安の気持ちも拭い切れないかと思います。そんな昨今では病気にな...
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歳を重ねると痩せにくくなる理由！リアパーソナルジム大曽根店
みなさんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(かみや)です♪ 皆さんは何かアンチエイジングに関して取り組んでいることはありますか？そもそもアンチエイジングとは加齢による肌や内臓や筋肉などの身体機能の低下を少しでも防ぐことを指します！抗老化・抗加齢と言ったりもします。アンチエイジングの捉え方としては機...
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卵と健康の関係性について♪リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(かみや)です♪ 皆さんは日頃の食事で卵を食べていますか？実は卵にはとても質の高いたんぱく質や他の栄養素が豊富に含まれています☻たんぱく質と言えばお肉・魚・大豆など様々な食材に豊富に含まれていますが、今回はそんな高たんぱく質の食材の中から卵に焦点を当てて健康...
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果物はダイエットに向いている？リアパーソナルジム大曽根店
皆さんこんにちは！リアパーソナルジム大曽根店の神谷(カミヤ)です♪ 今回は果物について書いていきたいと思います！皆さんは果物を食べていますか？ダイエットをする際、フルーツを食べている方は多いと思われます。しかし、果物には色々な見方があり、ダイエットの際に食べた方が良い、太りやすいから避けるべきなど様々なメデ...