LINE食事指導について

簡単30秒トークで予約、不安やお悩みの相談受付中。LINEだけの割引あり!友達追加してね。キャラクター画像

LINE食事指導とは

短期集中コース又はオンラインコースのオプションで利用可能です。

リアの食事管理では、栄養学に基づき一日の摂取カロリーを計上あなたにあった「P・F・Cバランス(三大栄養素)」をご提案させて頂きます。仕事内容通勤生活リズムトレーニング日、などによりカロリー摂取量は人それぞれ異なり、あなたにはあなたに合わせた三大栄養素のバランスがあります

天白区パーソナルジムでの食事管理、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンミネラルのバランス画像1日でなるべく3食以上の食事を行います。「朝」「昼」「夜」以外にも3〜4時間おきに軽い間食を摂るような管理を行います。仕事の都合上摂取できない場合も問題ありません。栄養の調整で避けることが可能です。

なぜ間食?

食事の間が5、6時間空いてしまうと低血糖や筋肉が異化してしまいます。これは健康だけでなくダイエットにはとても邪魔をしてしまいます。頑張ってつけた筋肉や今ある筋肉は維持したいですよね?そのためには正しい間食が必要になるのです。

厳しい制限一切なし

携帯とダイエット食事を持った女性の写真

正しい食事管理は正しく食べることが重要になります。「1食置き換え」「1食抜く」「炭水化物制限」等、一切行いません。1日3食以上食べてもらい空腹のストレスなく痩せていただきます

なぜリアは医療関係者にも人気なのか?

現在、医療関係者、管理栄養士など様々な分野の方へ食事管理を実践しているリア!プログラムされた食事管理の中にはホルモンや消化吸収時間を上手に操れるバランスを組み込んであります。

皆様は作られたプログラムの通り食事を行い食べたい物や外食等があればトレーナーに相談しアドバイスをもらうだけ!これが他社には無い栄養を熟知し、実績を残したスタジオだからでき、選ばれる理由なのです。

また、食事管理というものは、健康的な食事バランスにしても、ストレスが溜まってしまえば「コルチゾール」ストレスホルモンの分泌により「インスリンホルモン」の分泌を促してしまいます。インスリンは「脂肪合成促進」「脂肪肥大」などダイエットや健康に良くも悪くも親密な関係を持っています。

このインスリンをコントロールすることが今後生きていく上でスタイルや健康管理に困らないカラダを手に入れるためには、とても重要な内容になります。これらも教育の一環としてご指導させていただきます♪

LINE食事指導の流れ

 

公式LINEの携帯

まずは公式LINE@友達追加(無料)

トークで専属トレーナーと繋がろう♪
これで安心!サポート開始!

1、食事・栄養の基礎知識を知ろう♪
トレーナーがわかりやすく説明!

2、食事の写真を3食分まとめて送ろう♪
指定されたメニューだけでOK!

3、ランチや飲み会の相談をしよう♪
的確なアドバイスをもらおう!

 たったこれだけ!! 

お渡しする4点セット

  1. オーダーメイド食事メニュー
  2. 食事ダイエットマニュアル2部
  3. ダイエット食品マクロ栄養素一覧
  4. リア推奨10品のヘルシーレシピ

食事指導への考え

夫婦が笑顔で楽しそうに料理している

リアの推奨している、食事管理というのは『健康的で継続できるライフスタイル作り』人の暮らしは、食べる・動く・考える・眠るといった活動の繰り返しですその循環が健康的である事がとても大切です。無理な食事制限や、加工品では健康も幸せもエコロジーも長続きしません。

人の身体、ライフスタイルは全て異なり、10人いれば10通りの食事メニューが存在します。他人の真似してたら辛いだけです。辛い思いしても痩せるとは限りません。むしろストレスホルモン(コルチゾール)分泌により、脂肪合成を促進させるなんて事もあります。

そうならない為にも、あなたのカラダに合ったメニューとリズムで楽しく食事に取り組む事

我々リアのトレーナーはダイエット&食事管理のエキスパートです。トレーナーは大会出場現役選手。毎年夏には体脂肪率5%まで減量します。リアハワイアンパーソナルジムの説得力のある指導をご堪能ください。