コラム
基礎代謝についてわかりやすく解説！名古屋市中区上前津 パーソナルジム配信
みなさんこんにちは！お世話になっています。名古屋市中区 パーソナルジム リア上前津店の宮本です(^^)// 今回は「基礎代謝」についてお話しさせて頂きます。みなさんは基礎代謝と言う言葉はご存知でしょうか？「聞いた事はあるけどイマイチよくわからない」と言う方もいるのではないでしょうか？私も最初はわからなかった...
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ブログ
栄養
「名古屋市中区 パーソナルジム 配信！」ダイエット中でも脂質は摂取しよう！
みなさんこんにちは！いつもお世話になっています＾＾名古屋市中区 パーソナルジム リア上前津店の宮本(みやもと)です！ 最近、雨が多いですね。。。みなさんはどの様に過ごされていますか？お家でトレーニングをしていますでしょうか？僕も最近は毎日、自宅でトレーニングをしています！笑 これを機に雨の日でも私たちと一緒...
トレーニング
筋トレの適切な回数とセット数について【中区大須 パーソナルジム配信】
皆さんいつもお世話になっております^^ 中区 大須 パーソナルジム リア上前津店 代表の宮本(みやもと)です♪ 5月に入り少しずつ温かくなってきましたね！ということは？？夏はもうすぐということです(笑)こんなコロナ禍ですが、中区大須 パーソナルジム リア上前津店では、安心してお客様が通える様、抗菌除菌コーテ...
コラム
【中区上前津 パーソナルジム配信】1時間の筋トレ消費カロリーについて
皆さんいつもご視聴ありがとうございます！リア パーソナルジム 大須 上前津店の宮本(miyamoto)です♪ さて、時が経つのは早いもので、当ジムがオープンしてからもうすぐ1か月が経ちます♪ 私事で申し訳ありませんが、皆さんの理想の身体になりたいと強く願う気持ちとそのトレーニング姿に、日々心を打たれておりま...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】スクワットする時、膝がつま先より前に出ても大丈夫？
こんにちは！ リア パーソナルジム 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 最近、全国的に夜は冷えますが日中は少しずつポカポカ温かくなってきましたね♪ 私の場合、気温が温かくなってくると行動力が増すので「待ってました♪」という感じです(笑) 皆様はこの緊急事態宣言明けの今シーズンはいかがお過ご...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】筋トレのモチベを上げる方法！
皆さんいつもご視聴ありがとうございます♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 連続投稿5日目となります♪ さて本日は、筋トレのモチベを上げる方法をいくつか紹介させて頂こうと思います！ ▼目次▼ なぜモチベが下がるのか？ 筋トレのモチベを上げる方法 なぜモチベが...
栄養
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】「こむら返り」の原因と対策について
いつもご視聴ありがとうございます♪リア ハワイアン パーソナルジム 上前津店の宮本(miyamoto)です(^^) さて、本日はタイトルにもありますように「こむら返り」の原因と対策について説明させて頂きます♪ ▼目次▼ 「こむら返り」とは？ 「こむら返り」の原因 「こむら返り」の対策 「こむら返り」とは？ ...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】ふくらはぎを鍛えることで得られる効果とは？
いつもお世話になっております♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 昨日のお尻トレーニング2選！トライして頂けましたでしょうか？^^私自身20回3セットトライしてみましたが、しっかり筋肉痛が来ております(笑) 1種目目のヒップブリッジ、2種目目のヒップアブダクシ...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】家でもできるお尻のエクササイズ集（動画付き）
皆さんいつもご視聴ありがとうございます(^▽^)/ リア ハワイアン パーソナルトレーニングジム 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 昨日お客様から「家でもできる尻トレはありませんか？」という質問がありましたので、色々とご紹介させて頂きます！ 腹筋の宅トレの質問もございましたが、明日ご紹介...
コラム
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】2021.03.01 グランドオープンのご報告！
皆様こんにちは(^^♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店の宮本です♪ タイトルにありますように皆様の温かいご支援の元、 名古屋市中区大須4丁目15-59 前津ビル 2階 に無事オープンさせて頂きました♪ 当ビルの角に飾ってありました開店祝いのお花は約1時間で全て無くなってしまいましたἳ...