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コラム

場合によってはチョコレートはダイエットの味方に!?「四日市 パーソナルジム配信」

みなさんこんにちは!三重県四日市市リアパーソナルジム代表の角田です♪ すっかり寒くなりましたね〜(°_°) 白い息がまだ出てこないということは、まだまだ寒くなるのは間違いないことを示していて、それに日々恐怖感を抱いている今日この頃を過ごしています。笑 さて、昔からの疑問でなぜか冬になると甘いものが食べたくな...

トレーニング

有酸素運動と無酸素運動の使い分けについて!「三重県 四日市市 パーソナルジム配信」

みなさんこんにちは!三重県四日市市 パーソナルジム 代表の角田です♪ 先日お客様より有酸素運動と無酸素運動の違いについて質問をいただきましたので、今回は是非その内容について説明をさせていただこうと思います! 人それぞれ体作りの目標があるかと思いますが、その目標において有酸素運動or無酸素運動は不可欠な存在だ...

コラム

巻き型の改善方法「三重県四日市市 パーソナルジム配信」

みなさんこんにちは!三重県四日市市リアパーソナルジム 代表の角田(KAKUTA)です♪ 本日は姿勢改善についてのお話になります!猫背気味の方は是非最後までご覧いただけると今後のタメになるかと思います♪ 猫背の定義とは 語源は猫の様に背中が丸まってしまっている状態を指すためです。さらに、実は猫背には定義はなく...

三重県四日市市パーソナルジム_睡眠
コラム

睡眠の質を上げる方法!「三重県 四日市市 リアパーソナルジム配信」

皆さんこんにちは!三重県四日市市 リアパーソナルジム 代表の角田です(^^) 早速ですが、皆さんご自身の睡眠時間についての適正を考えたことはありませんか? 昔からの言い伝えで「適切な睡眠を取らないと不健康」であると定義されることが普通だったかと思いますが、その定義は果たして本当にそうなのでしょうか?本当に長...

トレーニング 四日市 パーソナルジム
コラム

え?有酸素運動だけはよくないの?「三重県四日市市 リア パーソナルジム配信」

みなさんこんにちは♪ リアパーソナルジム四日市店 代表の角田(KAKUTA)です! 毎回言ってしまっているかもしれませんが、外に出るのがしんどいほど暑い日が続きますね^^; みなさんいかがお過ごしでしょうか?^^ 暑さ対策の一つとして、運動による体力向上があげられますが「こんな暑い中運動なんてできないよ!」...