25Aug2022 トレーニング 大切なのはストレッチとコントラクション!「四日市 リアパーソナルジム配信」 みなさんこんにちは!三重県四日市市 リア パーソナルジム 代表の角田(KAKUTA)です♪ 本日は、筋力トレーニングにおける極意「ストレッチ&コントラクション」について解説させていただこうと思います。日本語に訳すと「伸展&収縮」ということになりますが筋力/筋量を向上させるためには非常に重要な考え方で...