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三重県_四日市_パーソナルジム_女性が悩む様子

みなさんこんにちは!三重県四日市市 リアパーソナルジム 代表の角田です‼︎

四日市パーソナルジム 角田トレーナーの写真

最近、肌寒い日が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか^^紅葉も見頃になりつつあります♪ 食欲の秋で沢山食べて、夏よりも体重増えてる!という方もいらっしゃるかと思います。「今年こそは痩せる!」と決心してもズルズル…もう年末…来年からでいいか。と思っているあなた。ダイエットを始めるのは寒い時期が効果的です。その理由は基礎代謝が夏場に比べて向上するからです。是非、四日市 リアパーソナルジムで人生最後のダイエットを始めてみませんか?運動初心者でも大歓迎です。全力でサポートいたします! スタッフ一同皆様とお会いできること楽しみにしております♪

さて、本日のブログは「痩せている女性が行っている〇〇」について記述させて頂きます。是非最後まで宜しくお願いいたします。

痩せている女性はバランスの取れた食事をしている!
三重県四日市市_リアパーソナルジム_野菜
凄く当たり前に感じるかもしれませんが、痩せている女性はほとんど食事をしっかりバランスよく摂取しています。ダイエットする方に陥りやすいのが過度な食事制限の実施です。しかし、その方法は逆効果となりがちです。摂取カロリーを落としたとしても必要な栄養やエネルギーの元となる脂肪を蓄えようとするため太りやすい体質になってしまいます。「私は食べていないのに太っている」と思っている方は、摂取カロリー(量)ではなく、糖質、脂質の偏りが原因で太っていることが考えられますので、改めて自分の食生活の見直しを行ってみてください^^

痩せている女性は筋トレをしている!
自宅でトレーニングする女性

トレーニングをせずに、食事だけで体型を細くすることは難しいです。その理由は歳を重ねるごとに基礎代謝の低下とたるみが生じるからです。細い女性の体型は二の腕のたるみもなく、くびれもあって、後ろ姿もきれいです。老化に逆らうことはできませんが、抵抗することは可能です!それはズバリ筋トレですので、無理のない範囲で始めてみてはいかがでしょうか!

まとめ
皆さんはダイエットしようと決意して初めに取り入れるのが、食事制限だと思います。食事の量を減らして、体重が下がったとしてもまた食べればすぐにリバウンドしてしまいます。三食バランスよく、ご飯できれば玄米、オートミール、鳥の胸肉、お魚の塩焼き、お刺身、サラダ、海藻などをバランスよく摂取して頂き、食物繊維も女性には必要な栄養素となりますので、食事の改善に取り組んでみてください!また、トレーニングも何から始めれば分からない方は、自宅でできるスクワット、腹筋、腕立て伏せを行ってみてください(^^)♪本日のブログはここまでとします。

痩せている女性は〇〇を行っている?「三重県四日市市 リアパーソナルジム」

本日も最後までご視聴ありがとうございました!リアパーソナルジム四日市店 代表の角田がお送りいたしました!

↓前回の記事はこちらから↓
女性に人気の春雨スープとダイエット「三重県四日市市 リアパーソナルジム」

新規ご予約はトップページ公式ラインからも承っております!公式ラインからご登録いただき〇〇〇〇と送信いただくともれなくプレゼントがもらえます♪

そして最後にいつも当ジムに通っていただいている皆様いつも本当にありがとうございます。日々皆様にとってもっと有意義な接客ができるよう工夫を重ねていきます。是非今後ともよろしくお願い致しますm(__)mそれではまた次回もよろしくお願い致します♪それでは!!!

-以上-

 

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