【60日間 食事指導】
あなたにあった「P・F・Cバランス(三大栄養素)」を「カウンセリング」「体組成データ」を元にご提案させて頂きます。
食事は十人十色です。仕事内容や通勤方法、ライフスタイルなどによりカロリー摂取量やタイミングは異なります。あなたにはあなたに合わせた三大栄養素のバランスがあるのです。
※Y様 食事例
一生分の知識習得！糖質制限一切なし！
正しい食事管理は正しく食べることが重要になります。「１食置き換え」「１食抜く」「炭水化物制限」等、一切行いません。お米もしっかり食べ、空腹のストレスはほとんどありません♪
作られたプログラムの通り食事を行い、外食、接待等があればトレーナーにLINEで相談しアドバイスをもらうだけ！
また、食事管理というものは、健康的な食事バランスにしても、ストレスが溜まってしまえば「コルチゾール」の分泌により「インスリンホルモン」の分泌を促してしまいます。インスリンは「脂肪合成促進」「脂肪肥大」などダイエットに悪影響を与えてしまう事がよくあります。
このインスリンをコントロールすることがポイント！スタイル維持や健康にはとても重要になります。
LINE食事指導の流れ
まずは公式LINE友達追加
たったこれだけ！！
食事指導への考え
リアの推奨している、食事管理というのは『健康的で継続できるライフスタイル作り』人の暮らしは、食べる・動く・考える・眠るといった活動の繰り返しです。
その循環が健康的である事がとても大切です。無理な食事制限では「健康」も「幸せ」も「エコ」も長続きしません。
私たちリアトレーナーはダイエット＆食事管理のプロフェッショナルです。トレーナーは「国際資格取得者」や「大会出場現役選手」も多数。毎年夏には体脂肪率５％まで減量し、ダイエット挑戦への心境も痛いほど分かります。お客様一人一人の気持ちに親身に寄り添い、二人三脚で楽しく食事管理をしていきましょう♪
お渡しする食事管理４点セット
- オーダーメイド食事メニュー
- 食事ダイエットマニュアル２部
- ダイエット食品マクロ栄養素一覧
- リア推奨10品のヘルシーレシピ