LINE食事指導とは
短期集中コース又はオンラインコースのオプションで利用可能です。
リアの食事管理では、栄養学に基づき一日の摂取カロリーを計上あなたにあった「P・F・Cバランス(三大栄養素)」をご提案させて頂きます。仕事内容・通勤・生活リズム・トレーニング日、などによりカロリー摂取量は人それぞれ異なり、あなたにはあなたに合わせた三大栄養素のバランスがあります。
１日でなるべく３食以上の食事を行います。「朝」「昼」「夜」以外にも３〜４時間おきに軽い間食を摂るような管理を行います。仕事の都合上摂取できない場合も問題ありません。栄養の調整で避けることが可能です。
一生使える知識も手に入る！「糖質制限不要」
正しい食事管理は正しく食べることが重要になります。「１食置き換え」「１食抜く」「炭水化物制限」等、一切行いません。1日３食以上食べてもらい空腹のストレスなく痩せていただけます。
皆様は作られたプログラムの通り食事を行い、食べたい物や外食等があればトレーナーに相談しアドバイスをもらうだけ♪ これがリアにしか無い栄養を熟知し、実績を残したダイエット専門パーソナルジムだからでき、選ばれる理由なのです。
また、食事管理というものは、健康的な食事バランスにしても、ストレスが溜まってしまえば「コルチゾール」ストレスホルモンの分泌により「インスリンホルモン」の分泌を促してしまいます。インスリンは「脂肪合成促進」「脂肪肥大」などダイエットや健康に良くも悪くも親密な関係を持っています。
このインスリンをコントロールすることが今後生きていく上でスタイルや健康管理に困らないカラダを手に入れるためには、とても重要な内容になります。これからの人生にもとても重要で財産にもなる知識ですので、教育の一環としてご指導させていただきます♪
LINE食事指導の流れ
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たったこれだけ！！
お渡しする４点セット
- オーダーメイド食事メニュー
- 食事ダイエットマニュアル２部
- ダイエット食品マクロ栄養素一覧
- リア推奨10品のヘルシーレシピ
食事指導への考え
リアの推奨している、食事管理というのは『健康的で継続できるライフスタイル作り』人の暮らしは、食べる・動く・考える・眠るといった活動の繰り返しです。その循環が健康的である事がとても大切です。
人の身体、ライフスタイルは全て異なり、10人いれば10通りの食事メニューが存在します。他人の真似してたら辛いだけです。辛い思いして痩せるとは限りません。むしろストレスホルモン(コルチゾール)分泌により、脂肪合成を促進させるなんて事もあります。
そうならない為にも、あなたのカラダに合ったメニューとリズムで楽しく食事に取り組む事！
我々リアのトレーナーはダイエット＆食事管理のエキスパートです。心の叫びも是非お伝えください♪二人三脚で楽しんでいきましょう！！