コラム
安心してください！ムキムキにならないので！「中区大須リアパーソナルジム配信」
こんにちは♪ 名古屋市中区大須リアパーソナルジムの宮本です＾＾ 先日パーソナル中にお客様から 「私こうやって一生懸命体を鍛えてますけど、筋肉がつきすぎてムキムキマッチョになっちゃったりしないですよね？」 とご質問をいただくことが多いです。その場では「大丈夫です！今このトレーニング方法では絶対ムキムキマッチョ...
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コラム
ボディーメイクを成功させる簡単な方法「名古屋市中区大須リアパーソナルジム配信」
みなさんこんにちは！名古屋市中区リア ハワイアン パーソナルジム 上前津店の宮本です＾＾ 先日、お客様ににの腕（三頭筋）のトレーニングをご指導させて頂いた際に、お客様が一生懸命頑張った結果、三頭筋の力を使い果たしてしまい、自然と下の写真の様に手が折りたたまれてしまいました（笑） お客様はこの写真をみて、「あ...
コラム
筋トレをすると得られる素晴らしいメリット！「名古屋市中区大須パーソナルジム配信」
こんにちは！リア パーソナル ジム 上前津店の宮本です♪ みなさまお正月も明け、お休みモードから徐々に仕事モードに切り替えられていますでしょうか？笑 私は年明け一発目のトレーニングに高重量のスクワットトレーニングを行い、無理矢理体を叩き起こしました！笑 はい！本題に行きましょう！笑 本日の記事は、「また明日...
栄養
ダイエット中に食べても良い炭水化物をご紹介！名古屋市中区パーソナルジム 配信！
みなさんこんにちは！お世話になっています。名古屋市 中区 パーソナルジム リア上前津店の宮本(みやもと)です(^^)// 今回はテーマにも記載している通り、ダイエット中に食べても良い炭水化物についてご紹介させて頂きます(^^)// なんか炭水化物ってダイエット中に食べたらアウトみたいな感じありませんか？もち...
コラム
基礎代謝についてわかりやすく解説！名古屋市中区上前津 パーソナルジム配信
みなさんこんにちは！お世話になっています。名古屋市中区 パーソナルジム リア上前津店の宮本です(^^)// 今回は「基礎代謝」についてお話しさせて頂きます。みなさんは基礎代謝と言う言葉はご存知でしょうか？「聞いた事はあるけどイマイチよくわからない」と言う方もいるのではないでしょうか？私も最初はわからなかった...
トレーニング
筋トレの適切な回数とセット数について【中区大須 パーソナルジム配信】
皆さんいつもお世話になっております^^ 中区 大須 パーソナルジム リア上前津店 代表の宮本(みやもと)です♪ 5月に入り少しずつ温かくなってきましたね！ということは？？夏はもうすぐということです(笑)こんなコロナ禍ですが、中区大須 パーソナルジム リア上前津店では、安心してお客様が通える様、抗菌除菌コーテ...
栄養
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】「こむら返り」の原因と対策について
いつもご視聴ありがとうございます♪リア ハワイアン パーソナルジム 上前津店の宮本(miyamoto)です(^^) さて、本日はタイトルにもありますように「こむら返り」の原因と対策について説明させて頂きます♪ ▼目次▼ 「こむら返り」とは？ 「こむら返り」の原因 「こむら返り」の対策 「こむら返り」とは？ ...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】ふくらはぎを鍛えることで得られる効果とは？
いつもお世話になっております♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 昨日のお尻トレーニング2選！トライして頂けましたでしょうか？^^私自身20回3セットトライしてみましたが、しっかり筋肉痛が来ております(笑) 1種目目のヒップブリッジ、2種目目のヒップアブダクシ...
コラム
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】2021.03.01 グランドオープンのご報告！
皆様こんにちは(^^♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店の宮本です♪ タイトルにありますように皆様の温かいご支援の元、 名古屋市中区大須4丁目15-59 前津ビル 2階 に無事オープンさせて頂きました♪ 当ビルの角に飾ってありました開店祝いのお花は約1時間で全て無くなってしまいましたἳ...