トレーニング
筋トレの適切な回数とセット数について【中区大須 パーソナルジム配信】
皆さんいつもお世話になっております^^ 中区 大須 パーソナルジム リア上前津店 代表の宮本(みやもと)です♪ 5月に入り少しずつ温かくなってきましたね！ということは？？夏はもうすぐということです(笑)こんなコロナ禍ですが、中区大須 パーソナルジム リア上前津店では、安心してお客様が通える様、抗菌除菌コーテ...
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栄養
【中区上前津 パーソナルジム配信】筋トレには是非ブロッコリーを！
皆さんこんにちは♪ 名古屋市中区上前津パーソナルジム 代表の宮本です(^^) 本日も宜しくお願い致します♪ 本日はタイトルにもありますように、フィットネス的な観点でブロッコリーの素晴らしさを紹介させて頂こうと思います♪ ブロッコリーは冬から初夏にかけてが旬の今の時期にピッタリな食材です♪ 誰でもおいしく調理...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】肩の裏側も鍛えるべき？！
皆さんいつもお世話になっております♪ リア ハワイアンパーソナルジム 上前津店 代表の宮本です(^^) 非常にありがたいことに、皆様のおかげで無事オープンたくさんのお客様にご入会いただいております♪ありがとうございます(^^) 上前津 / 大須 / 鶴舞にお住いの方も遠方の方もまだまだ皆様のご予約お待ちして...
コラム
【中区上前津 パーソナルジム配信】1時間の筋トレ消費カロリーについて
皆さんいつもご視聴ありがとうございます！リア パーソナルジム 大須 上前津店の宮本(miyamoto)です♪ さて、時が経つのは早いもので、当ジムがオープンしてからもうすぐ1か月が経ちます♪ 私事で申し訳ありませんが、皆さんの理想の身体になりたいと強く願う気持ちとそのトレーニング姿に、日々心を打たれておりま...
コラム
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】※女性必見※ 胸を鍛えるとバストサイズがアガる！？
いつもご視聴ありがとうございます♪ リア パーソナルトレーニング ジム 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です(^▽^)/ さて本日は、女性必見（男性も必見！(笑)）です！大胸筋を鍛えるメリットとその方法について簡単に紹介させて頂こうと思います！ 「女性が胸を鍛えるとバストが小さくなって、カチコ...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】スクワットする時、膝がつま先より前に出ても大丈夫？
こんにちは！ リア パーソナルジム 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 最近、全国的に夜は冷えますが日中は少しずつポカポカ温かくなってきましたね♪ 私の場合、気温が温かくなってくると行動力が増すので「待ってました♪」という感じです(笑) 皆様はこの緊急事態宣言明けの今シーズンはいかがお過ご...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】筋トレのモチベを上げる方法！
皆さんいつもご視聴ありがとうございます♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 連続投稿5日目となります♪ さて本日は、筋トレのモチベを上げる方法をいくつか紹介させて頂こうと思います！ ▼目次▼ なぜモチベが下がるのか？ 筋トレのモチベを上げる方法 なぜモチベが...
栄養
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】「こむら返り」の原因と対策について
いつもご視聴ありがとうございます♪リア ハワイアン パーソナルジム 上前津店の宮本(miyamoto)です(^^) さて、本日はタイトルにもありますように「こむら返り」の原因と対策について説明させて頂きます♪ ▼目次▼ 「こむら返り」とは？ 「こむら返り」の原因 「こむら返り」の対策 「こむら返り」とは？ ...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】ふくらはぎを鍛えることで得られる効果とは？
いつもお世話になっております♪ リア パーソナルジム 中区 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 昨日のお尻トレーニング2選！トライして頂けましたでしょうか？^^私自身20回3セットトライしてみましたが、しっかり筋肉痛が来ております(笑) 1種目目のヒップブリッジ、2種目目のヒップアブダクシ...
トレーニング
【中区上前津 パーソナルジム リア配信】家でもできるお尻のエクササイズ集（動画付き）
皆さんいつもご視聴ありがとうございます(^▽^)/ リア ハワイアン パーソナルトレーニングジム 大須 上前津店 代表の宮本(miyamoto)です♪ 昨日お客様から「家でもできる尻トレはありませんか？」という質問がありましたので、色々とご紹介させて頂きます！ 腹筋の宅トレの質問もございましたが、明日ご紹介...