皆さんいつもお世話になっております♪

リアパーソナルジム 大須 上前津店の宮本です(^^)

本日、店舗の扉前をにぎやかにしてみました！^^

今までは少し殺風景でなかなか扉を開けにくかったかとおもいます(￣▽￣;)

少しでも皆さんが明るく元気にジムに通って頂けるよう工夫をしてみました！

これからもリアパーソナルジム 上前津店をよろしくお願いいたします♪

さて、本日の本題に入っていこうと思います！本日はダイエット期間中の水分摂取の優位性について説明させて頂こうと思います♪是非最後まで読んで頂けると皆様のダイエットがよりスムーズにすすむことでしょう！♪

水分摂取のメリット

本日お話させて頂く「水分」について、「水分」とはいっても甘いコーラや甘いジュースなどのこととは違います！本日の「水分」とは、脂質や炭水化物を含まない「水分」、ズバリ「お水」や「無糖の炭酸水」のことになります！

質問になりますが、皆さん大体一日お水（無糖の炭酸水含む）はどれくらい飲みますか(・・?

リアではダイエット期間中は特にこまめな水分摂取を進めています！

それはなぜか・・・

いくつか理由がありますので、下記に記させて頂きます(^^)

基礎代謝の向上

お水を飲むと血液の流れが良くなり、基礎代謝が向上します。基礎代謝とは、一日を通してその人が何もしなかったとしても消費されるカロリーのことです。お水を飲むことによって運動していない時間も代謝を上げることができるのです！

消費カロリー＞摂取カロリーとなる場合は、体脂肪を燃やしエネルギーとして使って消費されますが、基礎代謝が低いと脂肪燃焼が難しい状況になります。少しでも皆さんの代謝を上げて頂くには、お水を沢山飲むことをお勧めします！

では、お水の代謝カロリーっていったい一定量当たり何キロカロリーなのか気になりますよね？Σ（・□・；）

お水の代謝カロリーは、約1リットル当たりで何キロカロリーと計算できるものではなく、カロリーの定義として1リットルの水の温度が1℃上がる熱量のことを1キロカロリーと計算することができます。要は、水はゼロカロリーなので、微量ではありますが飲めば飲むほど消費カロリーが高くなっていくことになります！

セルライトの防止

女性の大敵セルライト！このセルライトというものは、脂肪組織と老廃物が結合してできるものです。体内において、脂肪組織は欠かせない存在でありますので、この「老廃物」をためない体つくりが必要です！老廃物をためないようにするためには、発汗や便といった手段があります。水分の摂取はこの発汗や便通をよくするなど、老廃物をためないことに対して重要な役割を果たします！

是非お水を沢山飲んで、美ボディーを目指しましょう！（私も毎日2リットルお水を飲むようにしています！日々、調子の良さを感じてます！(`･ω･´)b）

水分摂取の優位性について　名古屋市中区大須 パーソナルジム配信

本日も最後までご視聴頂きありがとうございました！

あれもこれもと、ダイエットにおいて沢山やったほうがいいことがありますが、全部完璧にこなせる人はいません！

「思い出したときに実践してみよう！」くらいの気持ちで行きましょう！

ストレスフリー！！(`･ω･´)b

次回もお楽しみに(^▽^)/

宜しくお願い致します！