BLOG

ブログ

みなさんこんにちは!名古屋市天白区パーソナルトレーニング ジム土井(どい)です!!

名古屋天白区おすすめ 人気パーソナルトレーナー

10月に入りたくさんのご予約ありがとうございます^^まだまだ無料カウンセリング&体験受付中です。産後太りや自分では中々痩せれないとお悩みの方はぜひ一度「ダイエット&美ボディメイク専門」のリアへご相談にお越しください。10月はお安く入会できるビックキャンペーン中!!お早めにどうぞ!

では早速本題に入ります。今回はウーロン茶についてお話させていただきます!ウーロン茶はよく飲むお茶の1つですが、ダイエット効果があるって知っていましたか?CMなどで黒ウーロン茶が脂肪の吸収を抑える働きがあるって聞いたことありますよね?実は、普通のウーロン茶にもその効果があるのです!

それでは、早速見ていきましょう!

ウーロン茶のダイエット効果

ウーロン茶 ダイエット効果

「脂肪の吸収を抑制する」

烏龍茶の効果として有名なのが脂肪の吸収を抑えるということです!食事などで摂取した脂肪分や糖分はエネルギーとして消費しきれなかった分は脂肪として溜まってしまいます。そのため、食事ではなるべく脂肪や糖分の吸収を防ぐことがダイエットの重要なポイントです!

烏龍茶に含まれる「重合ポリフェノール」は、脂肪を分解して吸収する酵素のリパーゼの働きを防ぐのが特徴です!リパーゼの働きが抑えられることによって脂肪や糖分の吸収を防ぐことができるようになります^^

「血中コレステロール値を下げてくれる」

烏龍茶にはサポニンという成分は、油分を分解するだけでなく脂質の分解や、血中コレステロール値を下げる効果もあります!コレステロール値が高い状態だと、動脈硬化など病気の原因になる危険性があります。また、不規則な生活をしているとコレステロール値が上昇する傾向も強いため、烏龍茶を飲んで抑制することはとても効果的です♪

「免疫力が上がる」

烏龍茶には亜鉛やカロチンという成分が含まれていて、免疫力を向上させる効果があるのです!免疫力が向上すると、風邪をひきにくくなったり、若々しくなったりしますが、忙しい時期などは体が疲れやすく免疫力が低下してしまう可能性があります。

黒ウーロン茶との違い

ウーロン茶 黒ウーロン茶

黒ウーロン茶は、重合ポリフェノールの含有量が多く、味や色が濃いのが特徴になります!ウーロン茶よりも重合ポリフェノールが多く含まれているので、よりダイエット効果が高いです^^

飲むタイミングは?

ウーロン茶 飲むタイミング お茶

烏龍茶は食事中や食後に飲むのが効果的です♪ 食事中や食後に飲むと、烏龍茶の特徴である脂肪の燃焼や油分の分解において大きな力を発揮してくれます!

しかし、烏龍茶を空腹時に飲んでしまうと、胃液や胃酸の分泌を促すカフェインの作用によって空っぽの胃に刺激を与えてしまいます。その結果、胃痛や便秘、下痢といった不調を感じる可能性があるので、寝起きや空腹感を紛らわせるために飲むことは控えましょう!

ウーロン茶にもダイエット効果があった?「名古屋市天白区パーソナルトレーニングジムが教える」

ご視聴ありがとうございました!名古屋市天白区パーソナルトレーニング ジム土井(どい)がお送りいたしました^^

ウーロン茶を1回2回飲んでも効果があるわけではありません!継続をして習慣化することが大切なのです!あなたも今日からウーロン茶を飲んでみてはいかがでしょうか?また、よりダイエット効果を求めるのなら黒ウーロン茶をおすすめします^^

【本日9名様がトレーニングを受けられます】

関連記事一覧